423 подписчика
КАК начать БЕГАТЬ, но сберечь колени?
МОЖНО ЛИ БЕГАТЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ?
Отвечаю - НЕТ!
Пациентам с лишним весом бегать нельзя🙅♀️
Почему? 👇
Бег – это кардионагрузка, активность затрагивающая все группы мышц.
Людям с лишним весом (ИМТ более 30 кг/м2) не рекомендуется, потому что присутствует высокий риск травматизации суставов.
Если человек с ожирением начнет бегать, в начале ничего не произойдет, но при длительном влиянии высокой ударной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, могут развиться артроз, травма мениска. ( Мениск - это хрящевая прокладка, которая играет роль амортизатора в суставе и стабилизирует коленный сустав)
Так же при отсутствие правильной техники бега может произойти обострение остеохондроза, появятся грыжи межпозвонковых дисков.
Если вы все - таки любите бег, могу рассказать про правильную технику.
Пишите в комментариях 👇 если запрос будет высокий, я напишу об этом в посте 🤗
Около минуты
19 ноября 2022