8 подписчиков
Сахара можно поделить на 2 группы:
1️⃣Те, что существуют в природе: в молоке, ягодах и фруктах - это «природный сахар»
2️⃣Те продукты и напитки, которые имеют добавленный, свободный сахар, имеющий «пустые калории»
➡️Что интересно, в продуктах, созданных природой, все ингредиенты находятся в определенном балансе, например, фруктоза есть в ягодах и фруктах, но в тоже время эти продукты содержат необходимую нам клетчатку, пребиотики – фруктоолигосахариды, инулин и все это нужно для нормального функционирования кишечного тракта.
То есть природный продукт находится в относительном балансе между сахарами и клетчаткой.
Около минуты
16 ноября 2022