30,4 тыс подписчиков
Йога-нидра: как заниматься медитацией во сне
Избавьтесь от жизненных стрессов и напряжений, и погрузитесь в естественно успокаивающее, легко восстанавливающее, ритмичное состояние йога-нидры.
Что такое йога-нидра?
Хотя буквально это может означать «йогический сон», или «сон, являющийся йогой», или «сон, вызванный йогой», или даже «сон йогов», на самом деле йога-нидра — это не сон, а пробуждение.
Говорить о выполнении йога-нидры — противоречие, потому что в состоянии йога-нидры делать абсолютно нечего: йога-нидра на самом деле является состоянием неделания. Все современные подходы к йога-нидре в основном представляют собой техники, которые нужно практиковать для доступа к состояниям осознания, которые возникают естественным образом без усилий. Вы не можете заниматься йога-нидрой, потому что йога-нидра — это состояние бытия, а не действия. Процесс выполнения йога-нидры приводит нас в состояние йога-нидры.
Возможно вас заинтересует: "Интуиция: как получить информацию, которая спокойно лежит в подсознании"
Что происходит с моим мозгом во время йога-нидры?
Йога-нидра — это легкая медитация на циклические процессы засыпания. Она учит нас узнавать и осознавать состояния сознания, ведущие ко сну и выходу из него.
Все состояния мозговых волн, которые возникают на пути в сон и во время самого сна, присутствуют в йога-нидре, поэтому она так расслабляет. Опыт этих различных состояний сознания можно частично идентифицировать по наличию различной амплитуды электрической активности в мозге, и все эти различные состояния мозговых волн (бета-, альфа-, тета- и дельта-волны) обнаруживаются во время практики йоги. нидра.
Йога-нидра — это естественно возникающее состояние человеческого сознания, уже переживаемое каждым, кто когда-либо замечал за собой засыпание и пробуждение. Пороговые состояния йога-нидры уже принадлежат всем нам. Но, хотя способность испытать йога-нидру существует внутри, многие из нас забыли, как получить доступ к этому естественному спокойному, творческому состоянию бытия.
Вы сможете выполнять всю практику йога-нидры самостоятельно бессловесным голосом своего собственного знания, потому что йога-нидра проста и вы уже знали, как это делать раньше. Вы не можете сделать это неправильно, потому что делать нечего.
Продолжение следует ...
Читайте другие любопытные статьи канала: "5000 лет назад люди придумали идеальный способ жить в гармонии с окружающим миром и со своим внутренним микрокосмом"
Если статья была полезна для вас, поделитесь ей с теми, кто вам дорог.
Всегда приятно слышать вас в комментариях!
2 минуты
17 ноября 2022
386 читали