49 подписчиков
«Я вышла неразогретая и сорвала поясницу!»
В гимнастике есть одно правило, которое должно выполняться неукоснительно. Прежде, чем приступить к тренировке, нужно размяться. Если этого не сделать, высокий риск того, что ребёнок получит травму, потому что во время разминки разогреваются мышцы, разрабатываются связки, суставы.
Основные элементы разминки:
► стойки на полупальцах;
► наклоны туловища и головы;
► приседания;
► прыжки;
► волны руками;
► волны телом;
► вращения плечами, бёдрами.
Кстати, такая разминка – отличная зарядка для начала рабочего дня мам. Поэтому попросите своих девчонок научит вас ей.
Фото автора
#гимнастика #спорт
Около минуты
16 ноября 2022