288 подписчиков
Золотой стандарт Диабетика
Что такое целевой диапазон
Сегодня разговор будет о целевом диапазоне уровня глюкозы в крови и способах его достижения.
Всем привет. Вы на канале Наш Диабет. Здесь много полезного для тех, кто столкнулся с диабетом. На простом и понятном языке.
Итак, целевой диапазон- есть интервал на шкале измерения сахара в промежутке между 3,9 (4,0) - 9,0 (10,0) ммоль.
Ниже 4,0 - состояние называется гипогликемия, выше 10,0 - гипергликемия.
И то, и другое состояние - это плохо, вредно, губительно, опасно для организма. Собственно вся жизнь Диабетика, причем, что с первым типом, что со вторым подчинена основной цели - удержать сахар в целевом диапазоне как можно большее количество времени.
Вот мы плавно подошли к тому, что есть золотой стандарт целевого диапазона. Существует негласное правило, что сахар в интервале от 4,0 до 10,0 должен быть не менее 80% времени в течении суток. Конечно, в идеале всегда должно быть 100%, но этот критерий в реальной жизни недостижим. Всегда имеют место быть и нарушения режима, и гормональные всплески, и перегрузки и т.д., и т.п и пр. Поэтому хотя бы 80%
Как достичь таких показателей?
Во первых постоянно контролировать уровень сахара. Если есть возможность, ставьте Либру. Если такой возможности нет, меряйте почаще обычным глюкометром. Почаще - это раз 6 днем и раз, а может и два ночью!
Во вторых соблюдать режим: это и питание, и физические нагрузки, и подколки. Чем больше будет нарушений, тем больше будет выпаданий из диапазона.
В третьих вести учет как съеденного, так и подколотого. Так вы сможете с одной стороны понять и предсказать колебания сахара, с другой стороны сможете принять меры по "загонке его в диапазон".
Важно понимать, тот очевидный факт, что перечисленные действия работают только в комплексе.
Конечно, можно добавить еще много обязательных и важный мероприятий, а каждый из пунктов расшить и детализировать каждый на пять страниц мелкого текста. Но как по мне, если обобщить, все сводится к этим трем мероприятиям. А что Вы думаете по этому поводу, согласны со мной?
На этом все, спасибо Вм за внимание, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, пишите комментарии. Всем пока!
1 минута
16 ноября 2022