Яйцо обыкновенное, куриное, вареное 4 минут. Ну ладно загрузить я его сюда пытался минут 20, с телефона дзен глючил вылетал, с компа ура загрузилось... Кушайте яйца, там белок и желток, стараюсь 2 в день есть.