34 подписчика
Поговорим об утренней зарядке)
Мне кажется, что о пользе этого действия сказано очень много, и я с удовольствием присоединюсь к этому хору. Потому что те полезные плюшки, которые вы получаете от незамысловатых упражнений, да ещё и при небольших затратах времени, стоят того, чтобы радостно бросаться двигаться при каждом удобном случае.
Вот, что вы можете получить при регулярном выполнении суставной гимнастики, парочки силовых упражнений и растяжки:
1. Получаете заряд бодрости, т.к. включается симпатическая нервная система.
2. Сохраняете молодость суставам, за счёт их лучшего питания (когда в суставе происходит движение, выделяется синовиальная жидкость и смазывает сустав. Ну прямо как масло из масленки у Железного дровосека). Поэтому двигаемся, чтобы со временем не «заржаветь»😊
3. Снижаете вероятность получения травм.
4. При выполнении упражнений происходит выработка гормонов, положительно влияющих на системы нашего организма.
5. Можете считать выполнение зарядки частью важного плана. А когда мы выполняем какую-то задачу, вырабатывается дофамин и мы испытываем чувство легкой эйфории. Поэтому хорошее настроение - обеспечено!
Просто начните. 15-20 минут - и получайте вышеперечисленные бонусы😊
Автор: Дарья Борашева
Йогатерапевт
1 минута
15 ноября 2022