3645 подписчиков
Честно о похудении
Итак, с сегодняшнего дня я начинаю свой личный челлендж под названием "Ешь, худей, кайфуй".
Пусть будет так)
Начальный вес: 62 кг
Желаемый вес: 50,9 кг
Времени мало, но сбросить за неделю порядка 10 кг точно не получится: пробовала не раз все эти хитроумные диеты - не работают.
Рассчитываю на 2-3 месяца. Там посмотрим - как пойдет.
Немного о планах:
1. Кушать правильно, вкусно и недорого. При этом без каких-либо строгих рамок: по типу "месяц без сладкого" и "после 6 есть нельзя". Это сложно и очень давит на психику: не хочется лишний раз и стресс от процесса похудения заедать. Всё должно быть сбаланастрованно!
2. Заниматься спортом: бег, упражнения, йога. И обязательно кайфовать от усталости - по-другому никак, все должно быть в удовольствие! Сегодня я уже купила абонемент в фитнес-зал на ближайшие 3 месяца и пробежала свои первые 5 км. Надеюсь, что через неделю не сдуюсь.
3. Ежедневно отписываться здесь о своих результах: как положительных, так и отрицательных. Не бывает все идеально, срывы - это тоже нормально.
В описании будет:
- отчёт о продуктах + калорийность
- отчёт о физической активности
- денежные затраты на похудение (некоторые считают, что худеть - это дорого: я попробую развеять этот миф)
- отчёт о весе: взвешиваться буду 1 раз в неделю, в зале по выходным (фото буду подкреплять)
Зачем мне это нужно?
Мотива у меня два: я хочу похудеть, потому что вижу как мои ноги и живот заплывают жиром и меня это, откровенно говоря, очень бесит. А во-вторых, я хочу на личном примере показать людям, что похудение без тренера и жёсткой диеты - возможно.
Поехали!
День 1
1. Продукты:
Готовить что-то сложное и оригинальное времени у меня нет, поэтому мой рацион сегодня таков: йогурт с черникой, 2 яблока, орехи и сухофрукты 20 грамм, кофе с молоком и вишневый батончик
Всего: 825 ккал
2. Физ нагрузка:
Бег - 40 минут
3. Затраты:
Абонемент в фитнес клуб на 3 месяца - 5900р
Продукты 400р
Обычно в первые три дня похудение даётся легко: каждый уже чувствует "вкус победы над собой"... А вот на четвертый день - запал куда-то пропадает. И для того, чтобы не сдастся, я решила все подробно описывать здесь.
Заранее благодарю вас за поддержку. Надеюсь, все получится!
1 минута
15 ноября 2022
166 читали