7127 подписчиков
Почему я перестал тренировать пресс?
А его вообще нужно тренировать?
Разве без этого могут быть кубики?
Такие вопросы я постоянно слышу от ребят, которые только только взошли на путь спорта. Естественно они все приходят с огромными целями и одна из них - плоский живот с кубиками. Они день и ночь тренируют свой бедный живот, но результата не видят. Хоть и количество повторений растет, и рабочие веса, но это не то, что они хотели. В чем же причина?
Причина в том, что пока не будет в вашей тарелке порядок, то вы хоть каждый день до потери пульса тренируйте этот пресс, но вы его все равно не увидите. Получается пресс тренировать бесполезно?
Зависит от ваших целей, если вы хотите просто увидеть свои кубики, то ваша задача состоит в уменьшении жировой прослойки, а это естественно работа над тем, что вы едите. Если же вы хотите держать ваши мышцы пресса в тонусе, то тогда да, вам нужно делать упражнения на пресс, однако 90% людей хотят просто кубики.
Это и послужило причиной почему я перестал делать пресс. Правильно говорят, что вся магия делается на кухне. Я разобрался со своей тарелкой, и, о чудо, за 2 месяца я увидел наконец свои кубики. 7 лет упорный тренировок пресса укрепили только мышцы, но я то хотел увидеть свои кубики… А вы делаете упражнения на пресс? Как считаете его нужно вообще тренировать?
1 минута
9 августа 2024