300,3 тыс подписчиков
Диетолог в беседе с Pravda Ru посоветовал включить в рацион фрукты и овощи, ягоды, зелень, кисломолочные продукты и злаковые.
Также он отметил, что только правильного рациона недостаточно для борьбы со стрессом. Диетолог посоветовал заниматься физическими упражнениями, если нет противопоказаний. Он добавил, что подойду даже пешие прогулки, ходьба с палками, лыжи и плавание.
Кроме того, нужно соблюдать режим сна и спать именно в темноте, без ночников с закрытыми шторами либо с маской.
Около минуты
15 ноября 2022