33,5 тыс подписчиков
Существует устоявшееся мнение, что лучшим отдыхом для мозга является смена деятельности. Оно связано с распространенным заблуждением, что когда работает одна часть мозга, все остальные части «сидят» без дела. Когда мы думаем, работает один участок мозга, а когда бегаем, трудится другой - тот, который хорошо отдохнул, пока мы думали.
В реальности это конечно не так.
Что бы мы ни делали, весь мозг, все его разделы задействованы целиком и постоянно. И ни один из них не может, если выдалась свободная минута, отойти в сторону, присесть в кресло и перевести дух.
Поэтому сама по себе смена деятельности не дает мозгу отдыха.
Мозг не может перестать работать. Поэтому, для того, чтобы мозг отдохнул нужно найти способ заставить его заняться той формой работы, которая для него менее энергозатратна. И не просто заняться, а полностью сконцентрироваться на ней. Так, чтобы у мозга не было возможности одновременно заниматься чем-то еще.
Как это сделать? А вот как.
Для того, чтобы смена деятельности принесла мозгу отдых, она должна соответствовать трем обязательным условиям.
1. Это должно быть новое занятие, принципиально отличное от того, чем вы занимались раньше.⠀
2. Это новое занятие должно быть таким, чтобы вы были максимально на нем сконцентрированы.⠀
3. Но при этом оно не должно быть интеллектуально энергозатратным.
Фрэнсис Бэкон, например, чтобы расслабиться и отвлечься, читал кулинарные книги.
Игорь Стравинский, когда уставал и работа не шла, делал стойку на голове.
Известный советский диктор Юрий Левитан изобрел собственный метод отдыха – в перерывах между записями считал от 100 до 1 или читал, перевернув книжку вверх ногами.
Леонардо да Винчи, чтобы отдохнуть, пристально разглядывал облака или внимательно рассматривал трещины на стене.
Если вы посмотрите, с этой точки зрения, на методы отдыха да Винчи, Бэкона, Левитана или Стравинского, то заметите, что все они соответствуют этим трем требованиям.
Из книги «Уход за мозгом», которую написали Владимир Яковлев и Марина Собе-Панек книжки
1 минута
14 ноября 2022
12,5 тыс читали