А вы знаете, когда надо правильно ложиться спать? Нет? Я тоже не знал, пока не посмотрел видео о сне: сколько, как, где... зачем нужно спать и т.п. По факту материал небесполезный, далеко небесполезный. Не знаю, есть ли это видео в ютубе, но думаю есть.