24 подписчика
Постарайтесь задействовать все органы чувств: прислушайтесь к шелесту листвы, журчанию ручья, почувствуйте воздух на коже.
Если есть желание и позволяет погода, упражнение можно выполнять босиком, тогда контакт будет полнее. Оставаясь в таком положении, сделайте столько вдохов и выдохов, сколько захочется. Вы почувствуете, когда упражнение можно завершить.
Смысл в том, чтобы добиться глубокой релаксации и нового прилива энергии. Когда мы устанавливаем контакт с природой, происходит обмен энергетическими, химическими и электрическими потоками, что очень полезно для здоровья.
Около минуты
13 ноября 2022