178 подписчиков
В наше время люди все меньше используют ходьбу для перемещения из точки А в точку Б🚶🏼♂️
⠀
Антрополог Давид ле Бретон называет наше поколение «Человек сидящий»☝🏼
⠀
ХОДЬБА ПЕШКОМ:
✅снижает боли во время менструаций
✅облегчает течение беременности
✅снимает боль в нижнем отделе спины
✅увеличивает скорость метаболизма
✅укрепляет мышцы
✅сжигает жировые отложения
✅профилактика диабета и болезни Альцгеймера
✅гимнастика для миокарда и сердечных сосудов
✅профилактика варикозного расширения вен
✅снимает стресс (расслабляющая прогулка рекомендована тем, кто одержим идеей снижения веса).
⠀
Сколько же надо ходить пешком🤔
⠀
🔘Цифра 10 000 шагов в день ― усредненный показатель.
⠀
👦🏼Дети (7-10 лет) могут без труда проходить до 11 000-15 000 шагов
🧑🏼Молодые люди – до 12 000
👨🏼Взрослые ― от 5 000 до 10 000
👴🏼Пожилые ― от 3 000 до 5 000.
⠀
❗Помните❗️
Независимо от вашего возраста, ходьба - это самая безопасная форма физической активности!
⠀
А как часто вы ходите пешком?
⠀
#темед_реабилитация
Около минуты
3 февраля 2020