Найти тему

В наше время люди все меньше используют ходьбу для перемещения из точки А в точку Б🚶🏼‍♂️



Антрополог Давид ле Бретон называет наше поколение «Человек сидящий»☝🏼


ХОДЬБА ПЕШКОМ:

✅снижает боли во время менструаций

✅облегчает течение беременности

✅снимает боль в нижнем отделе спины

✅увеличивает скорость метаболизма

✅укрепляет мышцы

✅сжигает жировые отложения

✅профилактика диабета и болезни Альцгеймера

✅гимнастика для миокарда и сердечных сосудов

✅профилактика варикозного расширения вен

✅снимает стресс (расслабляющая прогулка рекомендована тем, кто одержим идеей снижения веса).


Сколько же надо ходить пешком🤔


🔘Цифра 10 000 шагов в день ― усредненный показатель.


👦🏼Дети (7-10 лет) могут без труда проходить до 11 000-15 000 шагов

🧑🏼Молодые люди – до 12 000

👨🏼Взрослые ― от 5 000 до 10 000

👴🏼Пожилые ― от 3 000 до 5 000.


❗Помните❗️

Независимо от вашего возраста, ходьба - это самая безопасная форма физической активности!


А как часто вы ходите пешком?


#темед_реабилитация
В наше время люди все меньше используют ходьбу для перемещения из точки А в точку Б🚶🏼‍♂️ ⠀ Антрополог Давид ле Бретон называет наше поколение «Человек сидящий»☝🏼 ⠀ ХОДЬБА ПЕШКОМ: ✅снижает боли во
Около минуты