7 подписчиков
Укрепление ногтей: здоровые и красивые ногти — это важная составляющая часть внешнего вида, особенно для женщин. Слабые и ломкие ногти могут наблюдаться как у женщин, так и у мужчин. Среди основных факторов, способствующих ломкости является возраст, частое воздействие воды и длительное использование лака.Также иногда это сигнал о том, что что-то не так в организме.
Причины слабых и ломких ногтей
•Системные заболевания и нарушения — псориаз, экзема, очаговая алопеция, анемия, грибковая инфекция, эндокринные нарушения (гипертиреоз, гипотиреоз), легочные нарушения, гепатит, волчанка, сердечно-сосудистые заболевания и другие. При гипертиреозе могут наблюдаться на небольших участках размягчение ногтя, образование вмятин и гребней, а также белые пятна.
•Непереносимость глютена также может повлиять на здоровье ногтей. Хоть и симптомы непереносимости глютена варьируются от случая к случаю, исключения глютена из рациона на один месяц достаточно, чтобы определить, связаны ли эти два состояния.
•Дефицит питательных веществ. Недостаток железа может привести к ломкости, отклонениям формы и цвета (посинение) ногтевой пластины. Также может иметь отношение и недостаточность витаминов «C», «D», «E» и «B».
•Обезвоживание. Признаками обезвоживания могут быть ломкие ногти, темная моча, покраснение кожи, а также сухость во рту, потеря аппетита, озноб. Даже если человек каждый день пьет большое количество безалкогольных напитков, соков, кофе, то это не значит, что его организм не может обезвоживаться. Организму нужно достаточное количество чистой воды, чтобы поддерживать здоровье и функциональность всех тканей и органов.
•Повышенная кислотность крови. Организм лучше всего функционирует, когда его pH находиться в нейтральных значениях. Диета с преобладанием переработанных углеводов, алкоголя, газированных напитков может способствовать повышению кислотности. Эта повышенная кислотность может стать причиной таких нарушений, как гастрит, язвы во рту, проблемы с зубами, поврежденные волосы, слабые и ломкие ногти, хроническая усталость, головная боль и многое другое.
•Недостаточный прием белка. Ногти состоят из волокнистого белка, называемого кератином. Недостаточное употребление белка может вызвать ломкость ногтей, выпадение волос, хроническую усталость, снижение мышечного тонуса и многое другое. Оптимальное количество белка в день зависит от возраста, веса и уровня активности. Некоторые диетологи (в качестве стандартного метода расчета этого количества) умножают вес человека на 0,37. Например, человеку весом 70 кг требуется в среднем около 26 граммов белка в день.
•Повседневная деятельность или такие занятия, как мытье посуды, приготовление пищи, упаковка товаров, игра на музыкальном инструменте, могут быть факторами, способствующими ломкости. Если ваш образ жизни или работа связаны с частым механическим или химическим воздействием на ногти, то обязательно нужно использовать средства для увлажнения рук и ногтей, а также при возможности надевать перчатки.
•Другими причинами могут быть травмы, частая лакировка или полировка ногтей, использование лакоочистителей и воздействие химикатов.
2 минуты
13 ноября 2022