42,7 тыс подписчиков
Бодрое утро: советы по легкому пробуждению.
4. Прохладный душ.
Прохладный душ подвергает организм стрессу, который чрезвычайно эффективен. Важно начинать постепенно — направьте струю прохладной воды на ступни и ноги, а затем вы двигайтесь вверх. В результате сердцебиение регулируется, а защитные силы развиваются в течение дня.
Лайфхак: если ваше пробуждение было не очень комфортным и вы пребываете в полудреме, сразу с постели идите чистить зубы. Движения, которые мы выполняем на автопилоте, помогают организму полностью проснуться.
Продолжение следует...
смотрите также: 1.Световые будильники, 2. Подготовка к сну и как просыпаться — правила бодрого утра, 3. Действия после пробуждения.
Поддержите наш канал. Если понравилось, - ставьте лайк и подписывайтесь.
Около минуты
16 ноября 2022
273 читали