410,9 тыс подписчиков
Что будет, если перестать пить от кофе? Адам Мейер, отказавшийся от кофе на месяц, рассказал о своем опыте в статье для Eat This, Not That.
«Поначалу задача казалась невыполнимой. В первый же день у меня разболелась голова, я не мог собраться с мыслями, плохо спал, был раздражительным, а мотивация полностью пропала. Кроме того, кишечник, который прежде работал, как часы, внезапно начал подавать всевозможные сигналы дискомфорта. Все эти симптомы сохранялись со второго по пятый день. К счастью, они заметно смягчились по прошествии семи дней, но до конца второй недели ощущались. А вот спустя 14 дней произошло нечто волшебное.
Во-первых, улучшился сон. Я начал без проблем засыпать, перестал просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет, и каждое утро поднимался с кровати отдохнувшим и полным сил. Хотя кофеин действительно способен на время придать вам сил в течение дня, он может существенно снижать качество ночного сна и вызывать раздражительность и сонливость на следующий день. Если вы регулярно употребляете напитки, содержащие кофеин, это превращается в порочный цикл, в котором всплески энергии быстро сменяются упадком сил и стойкой усталостью.
Во-вторых, зубы стали более белыми и блестящими, а «кофейное дыхание» пропало. Кроме того, исчезли и иные проблемы с полостью рта. Кофе обладает очень высокой кислотностью, а результаты исследований показывают, что кислые напитки могут повреждать зубную эмаль и способствовать развитию кариеса.
В-третьих, я стал спокойнее, проблемы на работе и в личной жизни стали вызывать у меня меньше стресса. Моему новообретенному спокойствию есть вполне научное объяснение: кофеин стимулирует выработку гормонов стресса, что и приводит к повышенной тревожности, нервозности, тахикардии и даже паническим атакам».
1 минута
5 января 2023
83,9 тыс читали