324 подписчика
Привет 👋 сегодня расскажу о своём питании !
Питание-основной фундамент для нашего здоровья !
Если Вы здоровы ,Вы априори не сможете быть с лишним весом ,а это значит,что бонус,шикарное тело,будет Ваш 🔝
Я давно не худею,я живу и наслаждаюсь своими тренировками и кайфую от своего питания !С каждым кусочком еды я понимаю,что закладываю в свой организм полезные вещества и строю своё здоровье !
Итак,питалась я полезно не сразу (не люблю слово правильно ,конечно я люблю пиццу и суши 😂),но стараюсь кушать больше полезного,чем просто кушать ❗️
Во время своего похудения (3 года назад),я пришла к тому,что надо менять питание ,иначе результата не видать !
С чего я начала ?
❗️Начала исключать углеводы ,оставила только кашу,пару раз в неделю и иногда кушала лаваш ,люблю хлеб с маслом ,но ем не часто :1-2 р в неделю !Очень редко могу съесть десерт из своей любимой кофейни ,у них очень хорошие составы ,к ним я долго приглядывалась 😂🔝
Ем много фруктов и овощей ,обожаю зелень (долго к ней привыкала ,любимая -это руккола и базилик),не ем укроп и петрушку,листья салата,мне не заходит !
Очень люблю творог,яйца,сыр!
Всегда ем и много :мясо (говядина,телятина,курицу едим очень редко ,в основном домашняя идёт в суп ),в маркете курицу не покупаем вообще !
Иногда муж жарит котлеты и там вместе телятина и курица (дети любят,чтобы как то им впихнуть телятину 😂)!
Всегда ем семки ,нет,это не бабушкина еда ,это очень полезный по составу продукт ❗️
Не пью молоко !Но иногда пью кефир -ЖИРНЫЙ!В обезжиренном Крохмал❗️
Каши ем не каждый день,но мясо Каждый ❗️Люблю орехи❗️
Вообще мечтаю снять для Вас обзор нашего холодильника !Цель номер 1 на зимние каникулы ❗️
Мы то,что мы едим ❗️ Я не завишу от еды ,я ем для того,чтобы жить ❗️ И могу кушать одно и тоже неделями ❗️ Для меня-еда это всего лишь кладезь полезных веществ !Съела и побежала !
Разнообразие я люблю в одежде,в отдыхе,а еда должна быть качественной и вкусно приготовленной,без разных соусов и специй,которые заглушают вкус!
Люблю чувствовать вкус еды !
Много не солю,но соль ем(совсем отказываться от соли нельзя❗️)Не люблю соусы!Заправляю все душистым маслом подсолнечника!Жарю все на обычном масле,было время жарила на кокосовом,кукурузном 😂
Вообще я не заморачиваюсь:и жарю,и парю,главное что кушать,а не как готовить!
Крайности не для меня !
«Нравятся» мне люди,которые литрами заливают в себя алкоголь,а готовят
на пару ❗️
Всем Здоровья ❤️
1 минута
24 ноября 2022