10 подписчиков
🚰 Влияние воды на состояние зубов.
💠 Фтор. Играет главную роль в крепости эмали.70% этого элемента поступает в организм именно с водой. Суточная норма- 2 мг на 1 литр жидкости. Здесь важно соблюдать золотую середину, т.к. переизбыток будет вреден, как и недостаток- на эмали появится бурый налет и точки темного цвета.
💠 Железо. Подлежит строгой дозировке, по нормам ВОЗ, в воде должно быть не более 0,3 мг, увеличенная концентрация истончает эмаль.
💠 Кальций. Кажется, в городах с жесткой водой таких проблем не возникает, но это не так. При кипячении кальций вымывается, оставаясь на стенках чайника. Его содержание не должно превышать 2,7% - такой баланс вывели стоматологи.
Рекомендации. Для питья лучше употреблять не кипяченую воду, а ту, которая только начинает закипать. Фильтрованная вода может быть лишена минеральных солей- в этом случае лучше восполнять недостаток витаминами. Лучшим вариантом будет бутилированная вода, в которой указано содержание компонентов и веществ, входящих в ее состав.
Около минуты
24 ноября 2022