14,4 тыс подписчиков
Высокая и низкая самооценка. Как сформировать уверенность в себе?
«Самооценка – это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе…» (по материалам Википедии). То есть человек сам оценивает свои умения, навыки и способности, необходимые для его деятельности, как в социуме, так и в близких отношениях.
Из чего складывается самооценка? Она включает личные представления о себе и о своих способностях, и социальный фактор, т.е. то, как в обществе реагируют на личность человека.
Самооценка может быть адекватной, когда навыки и способности оцениваются верно: «Я точно знаю, что не могу стать балериной, танцующей в Большом театре, так как с возрастом тело становится менее гибким. В тоже время, работая психологом, могу помочь в разрешении некоторых трудностей клиента».
А может быть высокой (завышенной) или низкой. В первом случае человек переоценивает свои способности, во втором недооценивает. Цели в обоих случаях становятся труднодостижимыми.
Как это работает? Если у человека завышенная самооценка, то ему кажется, что он всего может достичь, все преодолеть. Казалось бы – как здорово! Но здесь есть «подводные камни», о которые можно больно удариться, стремясь к неодолимой цели. Возьмем наш пример с балериной. Тело человека с возрастом костенеет и не может делать то, что в молодости было легко и доступно. Даже упорные тренировки не вернут прежнюю гибкость и пластичность. Если же этот человек, высоко оценивая себя, будет стремиться к цели стать известной балериной и танцевать в Большом театре, то его мечты разобьются о реальность существования. Разбитые мечты могут привести к сильному разочарованию в жизни, депрессии.
Люди с низкой самооценкой не делают даже того, на что они способны. Например, закончил ВУЗ, а боится устроиться по профессии – вдруг не получится, научился танцевать, а на танцы не ходит – вдруг над ним будут смеятся. Из-за внутренних страхов, цель опять не достигнута . И снова разочарование в жизни.
Интересно, что люди с высокой самооценкой выглядят высокомерными, недоступными для других. А с низкой всегда готовы идти за другими, так как сами (как им кажется) не на что не способны и находятся под влиянием мнения большинства. Что же среди них общего?
На мой взгляд, самооценка – это «верхушка айсберга», где основа личности спрятана глубоко под водой. И если посмотреть на этот глубинный пласт, то можно увидеть, что у таких людей страдает самоценность. Они не ценят себя как личность, не считают, что достойны быть в сообществе других людей, не верят, что их можно любить. Дети, которых не любили! Дети, у которых было много психологических травм!
Как с этим справится? Самой банальной рекомендацией будет пойти на психотерапию. Выбрать психолога и ходить к нему столько, сколько нужно для того, чтобы ощутить себя полноценной личностью. Дорогостоящий вариант, но прорабатывающий все чувства человека, дающий колоссальную личную поддержку.
Так же можно ходить на тренинги уверенности. По сравнению с психотерапией – краткосрочный и средний по цене вариант. Из преимуществ – человек сразу окунается в социальную среду и получает первый опыт поддержки в социуме.
Еще один вариант – читать книги на эту тему, выполнять упражнения и постепенно меняться. Этот вариант очень трудоемкий, но зато и дешевый.
Психологическое консультирование, написать сообщение вотсап вайбер телеграмм +79183410324.
2 минуты
24 ноября 2022
215 читали