6 подписчиков
Страхи
⠀
Страх - это всегда недостаток информации. Наш мозг не любит ничего нового, потому что для него это неизвестность. А там где неизвестность, потенциальная смерть. Поэтому он хочет всегда оставаться в зоне комфорта, там где он уже все видел и все хорошо знает
⠀
И когда мы только задумываемся о том, чтобы что-то поменять в жизни, попробовать новое, он начинает нас тормозить и подкидывать миллион доводов тому, что там опасно и идти туда не стоит.
⠀
Но знайте, как раз там где на первый взгляд страшно и непонятно, там всегда рост и развитие, там всегда лучшая жизнь и возможности
Как же дать своему мозгу отступить и преодолеть свой страх?
👉🏼Вот классная практика: «что дальше?»
⠀
Для нашего мозга нет разницы, происходит событие в реальности или только в воображении, он все проживает одинаково
⠀
Поэтому, если ему так страшно и непонятно, мы можем показать ему, что будет дальше, чтобы он ослабил свое влияние
⠀
Представьте в воображении свой страх, ту ситуацию, которой вы боитесь и доведите ее до логического завершения, доведите ее до абсурда. Прям раскручивайте эту ситуацию и задавайте себе каждый раз вопрос, что дальше, пока вы не дойдете до конца.
Например:
Вы боитесь переехать, что у вас там ничего не получится. Вот вы переезжаете и у вас не получается. Что дальше? Вы просите помощь у друзей, родственников и как то живете. Что дальше? Вы находите работу. Но боитесь, что уволят. Что дальше? Вас увольняют и вы возвращаетесь в свой город. Что дальше? Вы продолжаете жить дальше.
⠀
В итоге вы прокрутили этот сценарий в своей голове и дали своему мозгу варианты развития событий. Теперь для него это не неизвестность и он спокойно вас пустит в это новое.
⠀
Главное прокрутите это единожды, и уберите этот сценарий в сторону, как то, что вам не подходит, не зависайте в нем и не прокручивайте больше. А идите и делайте так как вы хотите.
1 минута
24 ноября 2022