2,06 млн подписчиков
🦶Названа часть тела, которая страдает осенью: мы о ней даже не думаем
Осенью, когда вокруг все тускло и уныло, здоровье ног – вряд ли первое, о чем мы думаем. А зря! Вот пять важных причин обратить на них внимание.
🦶Атрофия мышц из-за гиподинамии
Главная ошибка – отказаться от любой активности в пользу уютных вечеров в обнимку с пледом и чашкой какао. Страдает наша ловкость и способность удерживать равновесие. А значит в гололед нам придется ой как не просто...
🦶Проблемы с венами: усталость, судороги, отечность
Малоподвижный образ жизни сказывается и на состоянии венозной системы. Ощущение тяжести в ногах и отечность к вечеру, эпизоды ночных судорог — все это симптомы хронического заболевания вен (ХЗВ). Лучшая профилактика варикоза и хронического заболевания вен — домашняя разминка и специальные ортопедические стельки в обувь.
🦶Ищите правильную обувь
Во-первых, она должна быть максимально устойчивой, чтобы снизить риск травм. Во-вторых, ноги в ней не должны избыточно потеть, обязательно прослушивайте вечером обувь. На работе заведите сменную пару. Носить резиновые сапоги дольше трех часов врачи настоятельно не рекомендуют. Кстати про угги: эта обувь с абсолютно плоской подошвой не защищает организм от ударов при ходьбе — страдают не только стопы, но суставы.
1 минута
24 ноября 2022
14 тыс читали