11 подписчиков
Рекомендации к курсу массажа:
- пить не менее 1,5л воды в день.
- за час до и час после массажа нельзя есть, пить нужно!
-кофе с молоком, чай с сахаром считается едой. После массажа нельзя 🚫
-убираем вредные продукты, которые задерживают воду(чипсы,роллы, соусы, соленую рыбы, колбасу, макароны,белый рис, конфеты)
-есть больше овощей и фруктов.
- гарниры в виде круп,картофеля есть только до 13.00.
-сложные блюда на ужин (суп, жаркое и т.д) заменяем на простые (варёное мясо с овощами, жареное на гриле мясо/рыба с овощами, яйца и овощной салат)
Около минуты
23 ноября 2022