2,08 млн подписчиков
🤢 Ученые обнаружили "бактерии радости": они живут в кишечнике и управляют вашим настроением
Поселяясь у нас в организме, бактерии Faecalibacterium оказывают общее противовоспалительное воздействие и у вас не жизнь, а благодать. Но если число этих бактерий уменьшается, то в организме начинается долгоиграющий воспалительный процесс, который характерен для людей, страдающих депрессией. Оказалось, что дисбаланс "бактерии радости" связан с ненормальной реакцией на стресс.
Что можно сделать, что бы вам и вашим бактериям было хорошо:
✔️ Решить проблемы с кишечником, сдать анализы и включить в рацион пребиотики и пробиотики;
✔️ Поддерживать физическую активность и выполнять любые упражнения, которые вы можете делать регулярно. Это может быть йога или прогулки, все, что помогает поддерживать энергию и снимать хроническое воспаление.
Около минуты
23 ноября 2022
2299 читали