Финал.
мы обсудили как себя встряхнуть, но не обсудили, так где же брать мотивацию, ведь «мотивация», главное в ней — мотив. Это то, что вдохновляет вас на движение к цели.
Я человек который быстро загорается и так же быстро остываю. Похудеть-3 недели отходила и забила, хотела учить язык и забила и так далее.
Как я себя мотивирую сейчас:
1) Понять свои внутренние ощущения-это то, что действительно нужно мне, не навязанное. Все что от нас хотят ,давят-не дают результата, мы больше закрываемся и как ежики-встаем в позу.
Я пошла в зал не потому, что мне говорят я растолстела или чтобы понравится мужчине-нееее, мне все равно на их мнение, меня это не трогает.
Я просто решила изменить себя, ведь это дает мне уверенность. Да, я в низком весе чувствую себя более уверенной.
Уверенность-это моя мотивация. А зал, это инструмент. Второе, я капец как люблю вкусно кушать, а паста-это просто вау.
И чтобы позволять себе кушать все, я иду в зал, чтобы балансировать свой вес. А вес-это моя уверенность.
Как итог: чтобы я чувствовала себя увереннее и получала удовольствие от вкусное еды-я иду в зал.
Уверенность без ущерба для себя-это моя цель. А зал, танцы и прочая активность-это инструмент с бонусами.
2) Не гнаться за быстрыми результатами. Только с любовью к себе, с уважением. И уберите эти чертовы весы, они не нужны.
3) Не ругать себя, когда не пошла в зал. Дисциплина и план-это очень важно, регулярные занятия любые дают больший результат ,чем набегами. Но бывают такие дни, когда прям нет, и не важно почему. Иногда я иду прям через силу ,с злостью, я иду в зал. Да, потом я горжусь собой, что сделала это.
Но когда я не иду, я не ругаю себя-зачем ,это ситуацию уже не изменить, это уже произошло. Я понимаю, что это меня тормозит и что сегодня я не продвинулась. это мой осознанный выбор. Значит завтра я буду чуть активнее.
4) я хвалю себя и балую за успехи. Видя отражение как преображается мое тело-это уже похвала, я могу позволить себе тортик, и это будет просто вау, хотя я не ограничиваю себя прям жестко, но этот укус в знак победы....
Что хочу сказать: быть в печали ,грустить, плакать-это нормально. Ничего не делать-это тоже нормально.
Не нормально: это оставаться жить в этом состоянии долго ,так можно и привыкнуть.
Вы у себя одни ,ваша жизнь не повториться, есть только сейчас. И как вы хотите провести это время. Ругать себя и окружающих винить или взять себя в руки и что-то сделать. Гордиться собой, любить себя.
Да в конце концов книгу наконец-то дочитать или разобрать и сложить вещи в шкафу идеально.
Я рассказываю о себе, что меня мотивирует. Найдите свое, пусть маленькое ,но достижимое в короткие сроки. Это будет маленький шаг к большим победам.
2 минуты
24 ноября 2022