11,9 тыс подписчиков
Если раньше жиров боялись, то теперь добавление масел в каждый прием пищи приветствуется и активно одобряется нутрициологами.
Жиры необходимы вам для получения энергии, усвоения витаминов А, Д, Е, К из пищи, для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний, увлажнения кожи, сияния волос, слаженной работы гормонов и всех систем организма.
И вопреки распространенному мнению, масла не способствуют ожирению, если употреблять их в рамках индивидуальной нормы.
Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которыми богаты растительные масла, — полезны и необходимы в вашем ежедневном рационе. И их легко использовать на любой кухне, добавляя в салаты, гарниры, соусы, выпечку, супы-пюре и даже в смузи.
Выбор масел огромный, и подобрав правильное, вы не только укрепите ваше здоровье, но и улучшите вкус любого блюда.
Около минуты
23 ноября 2022