118 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
π₯ΆΠΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ - ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ, Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ - ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ.
Π’Π΅Π»ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ: ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½Π° Π³ΡΠ°Π΄ΡΡ? - ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π΅? - ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ? - Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ; ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π° 20 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ? - Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈΡ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ MARCH ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ², Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½.
Π§Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ°ΡΠ½Π° Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡ?
1οΈβ£Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ².
2οΈβ£Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Ρ
3οΈβ£Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ
4οΈβ£Π£ΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ±ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΈΠ· (ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²)
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
Π² ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π½Π΅ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΡΠΈΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ <36 Β° ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°. Π‘ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ.
Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ:
Π‘ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ
ΠΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°/Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡ, Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 35-42 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ. (Π’ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡ
Π³ΡΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ°)
Π‘Π΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
#Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡ #ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
24Β Π½ΠΎΡΠ±ΡΡΒ 2022