2,05 млн подписчиков
👍🏻 Продли себе жизнь: названы пять главных принципов долголетия
А вы знали, что если регулярно заниматься физнагрузкой в молодом возрасте, то средняя продолжительность жизни увеличится на 4 года? Если нет, то теперь знаете. Об этом "КП" рассказала заслуженный врач России Оксана Драпкина.
👩🏼⚕️ 5 важных компонентов для сохранения здоровья:
✔️ Отказ от курения. Даже пассивное курение влияет на здоровье;
✔️ Употребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 граммов;
✔️ Достаточная физическая активность. Что это значит? 150 минут умеренной нагрузки в неделю - это всего лишь 20 минут в день. Или 40 минут через день;
✔️ Уменьшить количество соли — ее должно быть не больше 5 граммов в сутки;
✔️ Не злоупотреблять алкоголем. Эксперты ВОЗ сейчас заявляют, что не существует безопасной дозы алкоголя.
Около минуты
10 ноября 2022
5139 читали