1 подписчик
Почему на занятии "Здоровая спина" болят ягодицы и пресс, а не спина? (Отвечает наш преподаватель Татьяна Мешкова)
Давайте будем честными и признаемся, что наш взгляд падает на занятие с таким названием именно тогда, когда мы начинаем забывать ощущения здоровой спины. Кто является обладателем здоровой спины?
Тот, кто знает как её безопасно двигать. Это как педаль газа на машине, если вы будете постоянно стартовать резким газом, амортизация машины ухудшится. Наше тело тоже единый «механизм». Наш позвоночник, таз, грудной отдел, шея- это те же самые механизмы. Будете все тянуть поясницей в наклонах, поясница с вами заговорит. Будете сидеть сутулые с поднятыми плечами, встречайте боль в отделе лопаток . Все боли в теле - это история ваших движений. И очень часто история ваших некорректных движений, иначе боли бы не было.
Как думаете, какие мышцы первые поддерживают поясницу?
Все мышцы пресса. Поперечная мышца и косые, а прямая мышца помогает уменьшить увеличенный лордоз. Теперь понимаете, почему мы чувствуем пресс на занятии?
А как думаете, когда мы делаем наклон, то какая мышца помогает вам вернуться в вертикальное положение? Ягодица. Если вы умеете двигаться от ягодицы, вы перестаете перенапрягать поясницу и она перестает болеть.
Звучит все легко и просто. Но для того, чтобы тело переучилось, нужно время, практика, грамотный наставник, который вам покажет те ваши привычки движения, которые привели вас к боли и научит как можно по другому.
Конечно на занятии вы будете чувствовать и друг
1 минута
10 ноября 2022