104 подписчика
👁Качество жизни => скорость старения
Как качество жизни и психический статус ускоряют или замедляют старение? Выводы из наблюдения за почти 13000 взрослых особей Homo Sapiens. Средний возраст ~60 лет (45-75+) лет.
💔Состояния, которые старят
Ускоренное старение обнаружено у людей с инсультом, инфарктом, раком, заболеваниями печени и легких. А также у курильщиков. Из перечисленных состояний каждое по отдельности прибавляло до +1.5 лет к биологическому возрасту.
🧠Психическое состояние и старение
Переживание несчастья, безнадежности и одиночества могут увеличить био. возраст человека даже больше, чем курение. Речь о людях, которые не имели психических расстройств.
В сумме, набор негативных переживаний, добавлял +1.65 год к био. возрасту:
▪️Страх: +0.29 года,
▪️Безнадежность: +0.28 г.,
▪️Подавленность (депрессивность): +0.09 г.,
▪️Невозможность сконцентрироваться: +0.05 г.,
▪️Ощущение несчастья, безрадостность: +0.35 г.,
▪️Одиночество: +0.05 г.,
▪️Беспокойство: +0.09 г.,
▪️Плохой: сон +0.44 г.
Неоспоримым лидером в ускорении старения оказалось низкое качество сна. За ним следуют отсутствие счастья, страх, безнадёжность, которые более уязвимы перед трактовкой. Если принять все симптомы из списка выше за единое явление, то они укладываются в психическое расстройство из депрессивно-тревожного спектра.
Сниженное психологическое состояние (+1.65 г.) ускоряло старение участников сильнее, чем курение сигарет (+1.25).
👩👩👦👦Скорость старения и отношения
Кто на момент исследования был в супружеских отношениях, у того био. возраст был меньше на -0.59 года. Это по сравнению с теми, кто никогда не состоял в супружеских связях.
Кто овдовел, те были старше на +0.27 года.
❓Какой пол стареет быстрее
Эта модель посчитала, что мужской пол добавляет +0.42 года к биологическому возрасту по сравнению с женским.
✔️Многие из перечисленных факторов поправимы на индивидуальном уровне.
🌡Показатели здоровья и био. возраст
Как повлияли на скорость старения показатели здоровья, доступные для измерения даже в самой обычной медицинской лаборатории :
▪️Высокое систолическое давление: +1.3 года к био. возрасту,
▪️Увеличенный Цистатин С: +1.15 г.,
▪️Высокое диастолическое давление: +0.7 г.,
▪️Высокий индекс массы тела: +0.45 г.,
▪️Низкая функция внешнего дыхания: +0.44 г.,
▪️Большая окружность талии: +0.175 г.,
▪️Высокий гликированный гемоглобин (HbA1c): +0.15 г.,
▪️Высокий средний объем эритроцита (MCV): +0.14 г.,
▪️Высокие триглицериды: +0.09 г.,
▪️Высокие тромбоциты: +0.08 г.,
▪️Высокий общий холестерин: +0.075 г.,
▪️Высокие лейкоциты: +0.07 г.,
▪️Высокий креатинин: +0.06 г.,
▪️Высокая мочевая кислота: +0.045 г.,
▪️Учащение пульса: +0.03 г.,
▪️Повышение плохого холестерина, снижение хорошего холестерола, мочевины: по отдельности менее +0.01 г.
На многие из них можно легко влиять: они являются признаками достаточно тривиальных хрон. заболеваний. Например, метаболического синдрома, сахарного диабета 2-типа, анемии и др. Не только излечимы, но и поддаются введению в ремиссию.
✅Замедлят старение и продлят жизнь только простые ежедневные действия, направленные на ремиссию и профилактику уже известных проблем.
2 минуты
10 ноября 2022