602 подписчика
Годный совет для тех, кто любит себя ругать
Адекватная умеренная самокритика — это хорошо. Но некоторые так увлекаются процессом обругивания себя, что это уже не приносит пользу для психологического здоровья личности, потому что ругательные фразы превращаются в негативные установки. А последние — это крест на себе. Это ограничение своих возможностей до минимума.
Очень сложно сразу в один миг избавиться от привычки самобичевания. Если это так, то выбирайте хотя бы фразы, над которыми вы потом, когда созреете, сможете поработать. Например, если человек говорит: «Я неудачник» — это всё! Блок! Крест на себе и полное внутреннее неприятие положительного исхода событий. Такой точной формулировкой человек обрекает себя на постоянные неудачи во всем.
Мягче звучит предложение «Мне не везет». С этим случаем, как говорят психологи, можно поработать. Задайте себе вопросы «А в чем не везет конкретно? А, может, где-то и улыбалась удача?» Фраза не такая суровая, конкретная, не бьет наповал. Она включает вариативность. Это уже хорошо!
Если вы решили изменить себя, то просмотрите свое мнение о себе. Выпишите те фразы, которыми вы обычно разговариваете о себе. Они могут быть разными:
— Я такая истеричка! Замена: Иногда срываюсь.
— Я дурак! Замена: Иногда туплю. Бывает…
— Вот я ворона! Замена: Могу вовремя и не сориентироваться
Это самые мягкие варианты. Так, для примера. Для прояснения сути.
Таким образом, если вам пока совсем тяжело себя не ругать, то начните свой путь преображения с замены грубых сильных фраз на более мягкие и лояльные, которые по своему значению предусматривают разные варианты, а не один-единственный, печально-препечальный.
На этом этапе не следует сидеть долго. По законам природы человек должен постоянно саморазвиваться, становиться лучше. Поэтому немного привыкли и двигаемся дальше — к избавлению от желания вешать на себя отрицательные ярлыки. Не только с себя, но и на окружающих вас людей.
Удачи и гармонии в жизни!
1 минута
10 ноября 2022