Найти тему

🧐Чем сметана полезна для организма 🧐


Как и большинство продуктов на основе молока, сметана имеет богатый состав. В него входит множество необходимых человеку веществ:

витамины А, С, Е, К, Д;

витамины группы В;

кальций;

калий;

цинк;

железо;

аминокислоты.

Сочетание высокого содержания витамина Д и кальция способствует наиболее быстрому их усвоению организмом. Это значит, что положительное воздействие на костную ткань, ногти, волосы и кожу тоже будет максимальным.

Сметана богата молочным жиром, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В сметане высокий уровень полезных лактобактерий, улучшающих работу кишечника и укрепляющих иммунную систему человека. И если добавить её в рацион, это скажется на улучшении работы не только сердца, но и всех органов.

Но людям, которые не переносят лактозу, нужно употреблять сметану осторожно, потому что в таком случае можно спровоцировать расстройство желудка и вздутие живота.
🧐Чем сметана полезна для организма 🧐  Как и большинство продуктов на основе молока, сметана имеет богатый состав.
Около минуты