1702 подписчика
🧐Чем сметана полезна для организма 🧐
Как и большинство продуктов на основе молока, сметана имеет богатый состав. В него входит множество необходимых человеку веществ:
витамины А, С, Е, К, Д;
витамины группы В;
кальций;
калий;
цинк;
железо;
аминокислоты.
Сочетание высокого содержания витамина Д и кальция способствует наиболее быстрому их усвоению организмом. Это значит, что положительное воздействие на костную ткань, ногти, волосы и кожу тоже будет максимальным.
Сметана богата молочным жиром, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В сметане высокий уровень полезных лактобактерий, улучшающих работу кишечника и укрепляющих иммунную систему человека. И если добавить её в рацион, это скажется на улучшении работы не только сердца, но и всех органов.
Но людям, которые не переносят лактозу, нужно употреблять сметану осторожно, потому что в таком случае можно спровоцировать расстройство желудка и вздутие живота.
Около минуты
9 ноября 2022