Как научиться не переедать?
Подсчет калорий – все об этом говорят и каждый второй пытался считать калорий.
❓Вы тоже? Пишите в комментариях ваш опыт:
❓Через сколько вы сдались?
❓Удалось получить результат?
❓Может вы те из немногих у кого получилось, и вы до сих пор этим пользуетесь?
❗️Считать калории можно и нужно, особенно если вы в начале пути и у вас большие цели, а еще лучше если ваш рацион по калориям и БЖУ составил нутрициолог или диетолог. Всегда можно написать мне, я помогу. Помним❗️ здесь нет общего правила - подсчет делается специально для вас.
НО
Этот способ не всем под силу, тем более на долгосрочный период, а значит ищем другие решения!
✅Лучшее что вы может сделать это научиться управлять сытостью✅
Что для этого нужно:
1.Есть продукты, обеспечивающие долговременное насыщение.
2.Отличать реальный голод от желания что-то съесть.
3. Контролировать порции
Каждый пункт требует детального подхода.
Поставьте ❤️ чтобы я знала, что вам интересно и мы продолжим❤️
Около минуты
9 ноября 2022