88 подписчиков
📌Как сохранить здоровье, если вы длительное время находитесь за рулем и мало двигаетесь?
👩🏼⚕️Советами поделилась Гульгена Хайруллина заведующая терапевтическим отделением №2 ГАУЗ «Городcкая поликлиника №21»:
✔️обеспечьте себе комфортную посадку чтобы не нанести вред позвоночнику и шее;
✔️старайтесь менять положение тела во время вождения;
✔️делайте 45-минутный перерыв в управлении автомобилем через каждые 4-5 часов езды. В перерывах можно провести легкую разминку и растяжку;
✔️занимайтесь спортом и старайтесь выполнять дневную норму в 10000 шагов в свободное время.
Еще больше советов в карточках.
#МинзравРТ #будьтездоровы #советыврача
Около минуты
9 ноября 2022