189 подписчиков
Три верных средства от грусти
Дайте волю эмоциям
Если нужно выплакаться — поплачьте. Пропишите свое состояние на бумаге, выспитесь, подышите свежим воздухом. Сложного ничего нет. Но эти простые действия приведут к естественной биохимической реакции организма, которая и вернет все на свои места. А вы перестанете грустить.
Увеличьте выработку гормонов радости
Можно по-разному увеличивать присутствие этих гормонов: съесть горький шоколад, включить любимую музыку, потанцевать, заняться духовными практиками и медитациями.
Чтобы увеличить количество эндорфина, нужно делать все, что вам приносит удовольствие: хобби, вкусное блюдо, любимый аромат, смешной или немного грустный фильм про любовь.
Благодарите
Благодарите всех: Всевышнего,родителей, детей, знакомых, коллег. Благодарите за все, что у вас есть! И глубокое чувство благодарности отзовётся в душе, и вы поймете, насколько вы богаты. Богаты жизненным опытом, людьми, любовью, счастьем, радостными событиями.
Не все так плохо
Грусть – одна из ключевых эмоций, свойственных человеку. В норме она помогает избегать ошибок и выходить из затруднительных ситуаций. Нередко она даёт стимул, чтобы сосредоточиться на решении проблем и заняться облагораживанием собственной жизни, отказавшись от праздного времяпровождения.
В этот период времени слушайте себя,свои мысли, эмоции, чувства и желания.
#полезные_статьи_от_нур
1 минута
9 ноября 2022