9585 подписчиков
Утренние привычки разгоняющие метаболизм. 5 минут в день
Если хотите ежедневно сжигать более 500 калорий, то делайте пять простых действий и уже через неделю будете приятно удивлены результатом.
1. Утренняя зарядка. Благодаря утренним упражнениям улучшается обмен веществ, жир начинает активнее перерабатываться в энергию.
2. Интенсивные нагрузки. Для большей эффективности к утренней зарядке добавьте три минуты бега, отжиманий и прыжков. Это позволит вашему организму сжигать жир на протяжении всего дня.
3. Завтрак по всем правилам. Через полчаса после пробуждения необходимо позавтракать и желательно, чтобы пища была здоровая. Идеальные продукты для утренней трапезы – это яйца, творог, фрукты и овсянка.
4. Силовая тренировка. При наращивании мышц организму требуется затратить больше калорий, поэтому метаболизм становится активнее и обменные процессы нормализуются.
5. Фрукты. Многие из нас забывают, что ягоды и фрукты богаты антиоксидантами, которые незаменимы для активного метаболизма.
Около минуты
10 ноября 2022
187 читали