6 подписчиков
Мы лояльны к нашим близким, но бываем невероятно придирчивы и критичны к самим себе. Любить себя — значит заботиться о себе, слышать свои потребности и желания. А еще принимать себя. Вопреки распространенному мифу, это не значит, что вам обязательно должно все в себе нравиться. Точно так же, как нас могут раздражать какие-то вещи в самых любимых людях, что-то может не нравиться в себе. Но это стоит принять, внутренне согласиться со своим несовершенством, разрешить себе быть неидеальным и полюбить себя настоящего.
⠀
1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Особенно с людьми из идеальных профилей Инстаграма. В соцсети попадает от силы 5% всей жизни людей.
⠀
2. Заботьтесь о себе. Обратите внимание на потребности своего тела. Чего оно хочет? Сон, массаж, занятие йогой? Услышьте себя и дайте это своему телу. Найдите время, чтобы побыть в тишине и научиться различать собственные чувства.
⠀
3. Перестаньте зависеть от мнения окружающих. «Перестаньте спрашивать людей о себе, если хотите повысить самооценку. Оценивайте себя сами и учитесь обходиться без одобрения. Если у вас что-то не получается, не спрашивайте себя — «Что со мной не так?», а задайтесь вопросом: «Что я делаю не так?» — советует известный психолог Михаил Лабковский.
⠀
4. Любите себя просто так. С детства нас учили, что любить можно только за что-то. Любите себя просто за то, что вы есть. Совершенствуйтесь, но помните, что вы никому ничего не должны. И если сегодня вы хотите весь день провести на диване, это не значит, что вы ленивый и ужасный человек. Просто сделайте это и двигайтесь дальше, уважая себя и свои потребности.
⠀
5. Уберите в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя. Осуждение других или себя, отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
⠀
6. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия.
1 минута
9 ноября 2022