Рецепт «Протеиновые оладьи»
Оладьи с протеином — это рецепт классических оладий, в которых в качестве дополнительного ингредиента входит протеин. Вкус сочных оладий с добавлением протеина считается диетическим блюдом. Добавление банана в этот рецепт добавит фруктового вкуса в оладьи.
ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА
Протеин 200 г
Рисовая мука 100г
Банан 3 шт. = 400 г
Сахар 2 ст. л. = 50 г
Кефир 400 мл = 400 г
Куриное яйцо 3 шт
Способ приготовления:
Шаг 1.
В глубокую тарелку влейте кефир. Добавьте к кефиру яйца и взбейте немного венчиком или миксером.
Шаг 2.
К взбитым яйца и кефиру всыпьте сахар, протеин и рисовую муку. Перемешайте все, чтобы ингредиенты равномерно распределились по всей смеси.
Шаг 3.
Очистите бананы от кожуры. Раздавите их вилкой и добавьте к тесту. Хорошо перемешайте.
Шаг 4.
На разогретую сковородку добавьте масло. Жарьте оладьи с обеих сторон примерно по две минуты на среднем огне под крышкой.
При подаче посыпьте оладьи сахарной пудрой. Подавайте с вареньем.
Приятного аппетита!!!
Около минуты
8 ноября 2022
218 читали