Найти тему
25 подписчиков

ПАЛЬМИНГ 👀


Что такое пальминг?

Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах 👁

Итак, ПАЛЬМИНГ для тех кто не в РЭЙКИ.

Это не самое сложное упражнение, но всё таки стоит соблюсти некоторые инструкции:

✅ Настройка. Да, опять она. Где-то целый пост был посвященный ей.

А если вкратце: сядь, направь внимание внутрь себя, понаблюдай за своим дыханием.

✅ Сильно разотри руки друг об друга, пока не почувствуешь тепло.

✅ Приложи руки к глазам следующим образом: центр ладоней направлен на глаза. Ладони прямые, необходимо чтобы центр ладони как можно ближе оказался у глаз. Хорошо, если положение рук такое, что ты можешь пощекотать ладонь своими ресницами. Важно, чтобы свет не проникал через ладони.

✅ Можно держать руки на весу. Но если планируешь долго практиковать, то лучше положи локти себе на колени, или на стол, т.к. руки быстро устанут и будут напрягаться.

✅ Расслабляйся и наслаждайся!

✅ Оставайся в таком состояние столько, сколько хочется. Желательно, как можно дольше. Ограничений по времени нет.

✅ Плавно убери руки от глаз и медленно раскройте их. Вот и всё!

Если все сделали правильно, то уже после первого пальминга сможете почувствовать эффект: краски стали более насыщенными, изображение более четкое.

Для тех, кто-то РЭЙКИ

Призовите РЭЙКИ, положите руки на область глаз. Поставьте на каждую ладонь ЧКР+СХК. Почувствуйте, как течёт энергия из ваших рук, исцеляя причины усталости. Посидите так 5-10 минут. Это упражнение желательно делать 2-3 раза ежедневно, особенно если вы работаете на компьютере.

Поблагодарите Рэйки.
1 минута