25,3 тыс подписчиков

Ольгу Цунину рассказать нам о навыке самоподдержки для родителей.

Как бы ни складывались наши жизненные обстоятельства — переживаем ли мы краткосрочный стресс или проходим этап длительных переживаний, — каждому из нас хочется получить поддержку. К сожалению, случается так, что в нашем окружении может не оказаться человека, способного позаботиться о нас и тогда мы можем рассчитывать только на свои собственные силы. Но нам, родителям, ведь не привыкать, правда?

Вне зависимости от того, в какую ситуацию вы попали, задача самоподдержки состоит в том, чтобы быть психологически устойчивым независимо от вашего окружения в текущий момент, от их слов и действий, позволить себе проживать те эмоции и состояния, которые вы чувствуете и переводить их в комфортную для себя плоскость. Как же овладеть навыком поддержки самого себя?

Допустите наличие самоподдержки в вашей жизни

Каждому из нас необходимо принять, что самоподдержка вам необходима, вы в ней нуждаетесь, вы имеете на нее право. К сожалению, окружение часто навязывает нам, что жалеть себя, плакать — это плохо, глупо и непродуктивно. Получается, что даже при наличии принимающего окружения (семья, родственники, друзья) человек вынужден справляться с трудностями сам. А ведь именно в этот момент человеку необходимо проявить благосклонность к самому себе.

Разрешаете ли вы себе быть таким? Спокойно выплакаться в безопасном месте и тогда, когда вам хочется, а не сдерживать слезы длительное время. Заказать доставку еды, а не готовить ужин, когда вы болеете, устали или физически истощены. Выспаться и перенести несрочные дела вместо того, чтобы следовать непринципиальному плану. Хотите почувствовать разницу вашей заботы о других и о себе? Выполните несложное задание.

Продолжение в карусели

и ещё 7

1 минута

8 ноября 2022

390 читали