1 подписчик
ЧЕМ СЕГОДНЯ ОПАСНА БЕССОНИЦА?
Сегодня проблема большинства горожан это низкое качество сна, ночной отдых не даёт восстановления сил. Утро начинается со стимуляторов – кофе, кока-кола, сигарета.
Практически всех коснулась бессонница. Бессонницей считается состояние, когда человек не засыпает в течение 15 минут.
Её негативные последствия очень разнообразны. От «простой» гипертонии до развития самых серьёзных заболеваний (инфаркты, ожирение, гипертония, диабет 2 типа, онкология, депрессия, аритмия и др.), лечение которых потребует много времени, финансовых затрат и вследствии изменит саму жизнь не в лучшую сторону.
Многие люди говорят, что засыпают быстро, только лягут на подушку. Спросите их: А во сколько часов они ложатся спать? Если это близко к полуночи и после, то происходит выключение от усталости. Это полное истощение сил, ресурсов организма. Именно поэтому в СССР телепередачи прекращались до 23 часов. Ещё 15 лет назад люди ложились спать не позже 22 часов. Причина того, что в настоящее время отход ко сну происходит в лучшем случае в 24 часа или позже , это отсутствие естественной сонливости из-за низкого уровня вечернего мелатонина. Эпифиз обманывается электромагнитным излучением гаджетов, не вырабатывает мелатонин. А это грозит проблемами со здоровьем.
Сон очень важная часть суточного цикла. Без качественного сна невозможен нормальный день, который даст вам желанный результат.
А вы как считаете? Поделитесь своими мыслями в комментариях. Считаете, что сон важен и влияет на здоровье?
1 минута
7 ноября 2022