1 подписчик
Бывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук, и ты весь день проводишь за рассматриванием "котиков" в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем? Неважно, как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева.
Можно не обращать на это внимания, а можно сделать выбор и попробовать действовать по-другому.
Смысл кризиса — создать для себя точки опоры, некую систему координат, по которой вы будете развиваться ближайшее время. Вопросов в этот период возникает много, а вот ответов, которые можно получить сию минуту, наоборот, мало. Большинство из этих ответов приходят со временем.
На мой взгляд, по сравнению со сверстниками, которым помогают родители, вы в более выгодном положении — у вас есть опыт, которого нет у них. Да, сейчас это незаметно, но эти обстоятельства обязательно скажутся на ваших результатах позже.
Кроме того, важно сравнивать себя не со своими друзьями, а с собой вчерашним. Уверен на 100%, здесь у вас есть успехи.
Вы пишете, что хотите просто быть успешным. Кто будет оценивать ваши успехи и по каким критериям? Часто бывает так, что и цели, и критерии не наши, они навязаны кем-то — родителями или социумом. А добиваясь чужих целей, мы проживаем не свою жизнь.
Если гонять мысли по кругу, сфокусировавшись на негативе, то это действительно начинает изматывать и разрушать. Важно поменять мышление, перевести фокус на позитив.
Поделюсь одним упражнением, простым и эффективным. Как только поймаете себя на негативе, переключайтесь на тело. Где бы вы ни находились, сделайте 50 отжиманий или приседаний. Или сто.
Ум будет фокусироваться на счете и ощущениях в теле, а не на размышлениях. Польза будет двойная — и от черных мыслей избавитесь, и мускулы на качаете.
1 минута
7 ноября 2022