2163 подписчика
Личный пост. Что помогает мне не разваливаться, когда всё вокруг летит в тартарары. Пять моих простых ритуалов.
1. Раз в месяц я летаю к родителям в Нижнюю Салду - маленький горнозаводской город на берегу пруда. Они живут в 100-летнем доме, где пахнет печкой, пирогами и заботой. Денек с баней и березовым веником, вечер разговоров с мамой на кухне допоздна, ночь под толстым одеялом, утро с мамиными варениками. И всё, я как новый. Мой личный островок покоя.
2. Длинная дорога под подкасты. Прослушивание подкастов за рулем для меня как медитация. Перед дорогой я скачиваю несколько серий и слушаю их, отключаясь от всяких навязчивых мыслей. Из подкастов, перепахавших меня в последнее время, - «Сахаров» про жизнь и принципы академика, и «Ученицы» про ад и лицемерие в подмосковной экологической школе.
3. В выходные мы иногда снимаем домик в Подмосковье и уезжаем из Москвы. Подышать, побродить по лесу, сменить картинку перед глазами. С отпусками нынче туго, так что даже такой мини-отпуск сильно выручает.
4. Ежедневные прогулки с собакой. Рано утром и поздно вечером. В любое время года и в любую погоду. Очень дисциплинирует и обеспечивает организму ежедневную десятку тысяч шагов. Если у вас нет своего бородатого Черчилля, заведите привычку прогуливаться перед сном на свежем воздухе. Хотя бы 20 минут. Поверьте, это станет одной из самых полезных привычек.
5. Ну и про базовый утренний ритуал не надо забывать - душ там, бритье каждый день. Еще во время самоизоляции я понял, как легко можно начать запускать себя дома, начиная с немытой головы. Чтобы не происходило в мире, ты должен быть в порядке, говорю я себе. Хотя бы внешне. Каждый день.
В тяжелые времена проще всего оказаться в параличе и опустить руки. Вытаскивайте себя из этого состояния, отказывайтесь от вредных стабилизаторов (я, например, с января не пью алкоголь и кофе), будьте собой, берегите себя, свое здоровье и почаще обнимайте близких.
Когда-нибудь всё наладится, я верю. Но до этого надо ещё дожить 💙
1 минута
7 ноября 2022
1199 читали