1571 подписчик
4. ПОКИНУТОСТЬ/ НЕСТАБИЛЬНОСТЬ
“Не бросай меня!”
❗ Неудовлетворенная потребность: надежная привязанность, безопасность, понимание, принятие.
⚫ Подсознательно выбор недоступных или непредсказуемых партнеров, а также неспособных выполнять обязательства.
⚫ Избегание близких (от слова "близость") отношений, покидать первым, отстранение в ответ на минимальное отвержение/расставание, а с другой стороны гипер выражение внимания- “липнуть”, что душит партнера и ведет его к отверждению.
⚫ Проявляется в контроле близких, “все время должен быть на связи”,
⚫ Эмоции: тревога, гнев и ревность.
Что делать❓
⚪ Осознать написанное выше. Прочитайте несколько раз.
⚪ Техника "Стоп мысль!" разрывайте набирающие обороты мысли и переключайте внимание на другую деятельность. Если не занимались ничем до этого- возьмите в руки предмет и изучите его. Перейдите в другую комнату, осмотрите её и, например, протрите пыть или расправьте штору.
⚪ Проработать "страх будущего".
Рекомендации и упражнения в Telegram. Подписывайтесь на Дзен и Telegram так как информация не дублируется.
Около минуты
24 ноября 2022