73 подписчика
Ох уж эта география....
Не хотела учить в школе, но... 😄
⠀
Даже мой топографический кретинизм тут не помеха. Надо - значит надо. Или нет. Партия сказала "Надо!", Комсомол ответил "Есть!")))
⠀
Но я не об этом хотела написать. Решила начать приводить себя в форму, не только, в рамках психологического здоровья, но и физического. Как бы весело и задорно со стороны не казалось, но смена места жительства, работы, окружения - это в любом случае стресс.
⠀
Стресс - изобильный источник кортизола 🌪который, помимо прочих спецэффектов, задерживает воду в организме, вырабатывает вредные привычки (в моем случае - пищевое поведение), как итог - мой вес больше, нежели в обе беременности перед родами 😂 Вроде выглядит #НичоТак, но для меня #ТуМач. Тяжело физически стало.
⠀
Потому действую по проторенной схеме: питание 80% овощи 20% мясо, сон минимум 7 часов (больше пока не могу), 21 день вечером ванна с содой и солью, плавное увеличение физических нагрузок. В идеале ещё курс LPG, но мне ездить далеко, а рядом с домом нет (думаю уже, а не открыть ли 😁).
⠀
А у вас какие лайфхаки на тему #СброситьЛишнее? Поделитесь, если не жалко.
Около минуты
7 ноября 2022