1573 подписчика
6. САМОПОЖЕРТВОВАНИЕ
🧨Неудовлетворенная потребность: свободно выражать свои чувства, переживания и нужды.
“О себе думать плохо и прежде всего нужно думать о других.”
Видеть себя сильной или сильным, среди нуждающихся и слабых. Сознательно или подсознательно считаете слабыми тех, чьи потребности удовлетворяете.
1. Занимаетесь самоотрицанием. Давать больше, чем получать. Отдавать в ущерб себе- создается дефицит внутренних ресурсов.
2. Чувство вины при доставлении неудобства другим людям.
3. Чувство вины и обвинения себя в эгоизме, когда тратите время и ресурсы на себя.
🧨 В результате: злость на значимых людей за то, что не отвечают взаимностью или не выражают благодарность- решение больше ничего для других не делать.
Что делать? С чего начать?
1. Разобраться в разнице слов: Жертва, Эгоизм, Эгоцентризм.
2. Осознать, чьи это решения каждый раз, чьи ожидания.
3. Почему "должен" отблагодарить, а не "хочу" отблагодарить?
4. Выделить 30 минут каждый день только для себя: качественный отдых, чтение книги, уход за телом (спорт или косметологические процедуры) и т.д. С главным требованием- учиться наслаждаться этим временем и процессом и получать от него удовольствие.
Профессиональные рекомендации и упражнения для самостоятельной проработки в Telegram
1 минута
25 ноября 2022