16 подписчиков
Задание на понедельник ❤️🌸
1. Расхламление. Разбираем книги, журналы, все что не используем выкинуть, продать, отдать в библиотеку
2. Записать в дневник марафона свои мысли и эмоции в течение дня (плохие и хорошие). Задать вопрос себе, что хотели показать люди или события, вызвавшие негативные эмоции
3. Практика благодарности. Выписываем все благодарности этому дню, событиям, людям.
4. Приучаемся к полезным привычкам.Отслеживайте новые полезные привычки:
— Во сколько засыпаете/просыпаетесь
— Сколько пьете воды
— После пробуждения выпивайте стакан теплой воды
— Также можно начать делать зарядку, планку (если еще не делаете)
— Ресурсная еда
Продолжаем вырабатывать полезные привычки!
5. Сегодня хвалим себя за все! Встала пораньше "Умница, какая я молодец, что встала пораньше"
- Посмотрела в зеркало : "Я люблю себя, какая красивая " и т.д.
Около минуты
6 ноября 2022