Сейчас так много желающих привести в порядок фигуру 💃 И у всех возникает вопрос: с чего начать?
⠀
Ответ очевиден - с корректировки рациона питания. Ведь мы то, что мы едим! 🌶
⠀
🍏 В летний период мы потребляем те продукты, которые появляются в этот период естественным путем. Летние дары богаты полезными веществами и витаминами, не подвергаются химической обработке, сохраняют свои полезные свойства, свежесть и помогают "накормить" организм человека на клеточном уровне.
⠀
🍕После поблажек в зимнем меню с отсылкой к необходимости потреблять больше калорий, чтобы согреваться в период холодов, наступает период, когда хочется облегчить рацион и обогатить его свежими, натуральными продуктами, которых так не хватало организму.
⠀
🥒С наступлением лета рацион человека меняется: сокращается количество жирной 🥓, тяжелой 🥞 пищи и все чаще на столе появляются свежие, низкокалорийные ингредиенты 🍓.
⠀
Я подобрал обязательных 2 летних продукта, которые рекомендую включить в свой рацион. Это очень просто!
⠀
🍈 Продукт №1. Белокочанная капуста – кладезь витаминов и минералов. Отличается высоким содержанием витаминов С, Е, а также железа, калия и других минералов, богата клетчаткой, которая способствует очищению кишечника и нормализации работы ЖКТ.
⠀
🍅Продукт №2. Помидоры.
Устали от безвкусных импортных томатов? В ближайших странах СНГ уже начался сезон урожая спелых, сочных помидоров 🍅🍅🍅. Любимый всеми овощ богат ликопином, который помогает организму усилить защитные функции, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.
Вот так просто, капуста и помидоры. А как полезно!
1 минута
6 ноября 2022