153 подписчика
РАСТЯЖКА НУЖНА
🦛 Она устраняет внутренний скотч, который склеивает верх с низом и бок с боком, убирает чрезмерное напряжение одних мышц и недостаточную работу других.
🦛 Растянутые мышцы помогают легче выдерживать повседневную и спортивную нагрузку, улучшают устойчивость, осанка выравнивается.
🦛 Ещё стретчинг снимает мышечную усталость и болезненные ощущения, и накопленный стресс уходит за час.
⠀
Пишут, что снижается давление: подтвердить не могу – у меня всегда низкое, зато точно скажу, что каждый раз новые ощущения + эйфория, сопротивление, сонливость и принятие. Иногда зеваешь всё занятие: инструктор говорит о включении парасимпатики и расслаблении.
Что важно? Регулярность. И тренер от босха! Который скажет: «Я 25 лет училась, чтобы сейчас тебе сказать, разворачивай внутреннее бедро вперёд и… далее что-то на стретчинговом».
💡 Есть мнение, что полезнее дышать и растягиваться, развлекаться длительными прогулками, чем после восьмичасового сидения в офисе закачивать мышцы пресса, которые и так были зажаты в течение дня. Хотя и такой вариант активности лучше, чем ничего.
Всем физкультура!
Около минуты
7 ноября 2022