191 подписчик
Очень часто выходные мы проводим с пользой не для себя, а для своего дома, не уделяя внимание своему телу. Как часто вы проводите выходные с уборкой дома/играми с детьми/сериалами? А ведь так приятно взять и уделить время себе 💌
Поэтому мы собрали для вас чек-лист, как провести выходные с пользой:
1 – выпить стакан воды с витаминами или лимоном
2 – помедитировать
3 – поесть овощной салатик
4 – пешая прогулка (~ 30 минут) до зала или парка
5 – тренировка (~ час-полтора, лучше не убиваться в зале) + спа (хамам/финская баня/инфракрасная комната/соляная комната)
И вуаля, прекрасного вам дня! Вы заряжены на эти выходные 💌
Около минуты
5 ноября 2022